想要身体健康，一些营养素不可或缺，例如蛋白质，作为生命的基础，蛋白质决定了健康、生命。但是，有些时候你会遇到蛋白质不足的情况，如果蛋白质不足你一定要引起重视：

1.蛋白质不足，可能出现哪些危害呢？

人体如果缺乏蛋白质元素，会引起一系列问题。会造成免疫力低下、感冒、肌肉松弛、指甲和头发脆弱等。如果人体内的蛋白质丢失超过20%，就会导致死亡的结果。

2.你的蛋白质够吃了么？

据调查一个成年人，每天每公斤就需要1克蛋白质，比如70公斤的成人，每天需要摄入70克蛋白质。并且有调查显示，随着年龄的增长人的蛋白质含量减少，并且脂肪增加，会导致人体新陈代谢严重下降。

3.如何选择优质的蛋白质营养品？

人们从饮食中可以摄取大量的蛋白质，但由于时间、烹调方法等原因，很难方便及时地补充所需的蛋白质。另外，高蛋白食物也会带来许多弊端。比如其中含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的荷尔蒙、抗生素等有害物质，易造成人体脂肪和胆固醇升高，导致心血管疾病的发生，影响人体健康。

乳清蛋白粉可以说是蛋白粉里的精品，有些人把它称之为“蛋白质之王”，为什么这么说呢？因为乳清蛋白粉是采用最先进的科技，从牛奶中提取出的蛋白质，这种提取的蛋白质不仅据有较高的纯度，而且这种蛋白质中所含有的氨基酸模式与人体骨骼肌中含有的氨基酸组成模式几乎完全一致，所以它极易被人体吸收

4.乳清蛋白到底是什么？

乳清蛋白是一类利用现代生产工艺由牛奶中提取出来的蛋白质，主要由β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、牛血清白蛋白、免疫球蛋白等组成，是目前国际上公认的营养最全面的天然蛋白质之一，也是我们补充蛋白的首选物。

5.乳清蛋白真有那么好？

首先，在各种蛋白产品中，乳清蛋白的营养价值是最高的，它的蛋白质效价（PER）、生物效价和蛋白质净利用率（NPU）均优于酪蛋白和大豆蛋白；同时，乳清蛋白富含半胱氨酸和蛋氨酸，这些含硫氨基酸能维持人体内抗氧化剂的水平，并在细胞分裂时尽量稳定DNA。实验证明，乳清蛋白也能刺激人体免疫系统，阻止化学诱发性癌症的发生，同时增加骨骼强度和降低LDL胆固醇水平。

最后，乳清蛋白氨基酸的组成较植物蛋白更接近人体的需要，因此比植物蛋白更容易被身体利用，所以，乳清蛋白是消费者的首选。尤其对于老人、恢复期的病人、怀孕及哺乳期的女性、节食者、运动员及健美爱好者而言服用乳清蛋白更科学。